Poco a poco el running gana adeptos en todas las edades, y especialmente entre el público de mediana edad y universitarios deseosos de desfogarse ante tanto estrés. Si etás en cualquiera de estos grupos y decides iniciarte en el running, aquí unos consejos para comprar tus zapatillas desestresantes:
Compra en tiendas especializadas. Cuando compres un nuevo par de zapatillas para correr, lo mejor es ir a una tienda especializada más pequeña en vez de a una gran tienda por departamentos. Por lo general, el personal de las tiendas especializadas va a tener más conocimientos y más tiempo para pasar con cada cliente individual.
Un buen vendedor te hará muchas preguntas sobre tu estilo de correr y patrones para determinar el estilo de zapatilla conveniente para ti. Te van a preguntar cuántos kilómetros corres en una semana, si eres un corredor de carretera o un corredor de trail, y si estás adiestrando para una carrera más corta para un maratón.
El vendedor también puede efectuar múltiples pruebas para determinar cómo pisas. Posiblemente te observen correr en una cinta para correr para poder ver si tienes una sobrepronación (giro del pie hacia adentro) o una supinación (hacia afuera) cuando el pie golpea el suelo. Asimismo pueden efectuar una prueba de arco para poder ver si tiene arcos normales, altos o planos. Estos factores le ayudarán a determinar qué tipo de zapatilla es la que más te es conveniente.
Toda vez que resulte posible, lleva tus playeras actuales para correr y cualquier calcetín o complemento para el pie que suelas usar; esto va a ayudar al vendedor a identificar tus necesidades y asimismo le ayudará a elegir de forma inmejorable entre los diferentes modelos.
El vendedor va a tener la ocasión de examinar los patrones de desgaste de las zapatillas viejas, pudiendo confirmar de esta forma tu estilo de correr. Por servirnos de un ejemplo, si los patrones de desgaste se concentran principalmente en el borde interior del zapato, esto señala que tiendes a sobrepronar mientras corres. Los sobrepronadores usualmente requieren estabilidad o bien zapatillas de control de movimiento.
De igual forma, es importante que uses tus calcetines y/o plantillas frecuentes cuando te pruebes zapatillas nuevas, de lo contrario te expones a adquirir dos zapatillas que parecen encajar en la tienda, pero no sientan demasiado bien en el momento en que empiezas a correr con ellas.
Si vas a probar las zapatillas corriendo en cinta en la propia tienda, asimismo puede ser interesante llevar la ropa de correr a fin de que te sientas lo más cómodo posible a lo largo de la prueba en la propia cinta o en los alrededores de la propia tienda. Esto último quizá te parezca un tanto excesivo, mas lo que sí o bien sí debes no hacer es adquirir zapatillas cuando estés usando un traje o bien vayas en sandalias o bien chanclas sin calcetines.
A ser posible, compra las zapas a última hora de la tarde. Bastantes personas cometen el fallo de adquirir zapatos para correr por la mañana temprano, pero hay que tener en cuenta el hecho de que los pies se hinchan durante el día.
A resultas de esta hinchazón, un zapato que encaje por la mañana puede no sentirse tan cómodo por la noche. Planea tu viaje de compras algo después de las 4pm, en tanto que tus pies no se hincharán considerablemente más tras esta hora. Esto es importante en tanto que tus pies asimismo se llenen mientras corres, conque precisas comprar zapatos que sean cómodos cuando tus pies están en su punto más alto de amplitud.
Haz que te midan el pie. Otro error común que la gente comete es aceptar que saben el tamaño de sus pies. Sin embargo, el largo y ancho del pie de una persona tiende a mudar con el tiempo (debido a cosas como el embarazo y la caída de los arcos). Por lo tanto, debes medirte el pie toda vez que compras un nuevo par de zapatos, o por lo menos de vez en cuando.
En general, las zapatillas para correr deben ser entre la mitad y un número completo más grandes que los frecuentes zapatos de calle. Esto le da a los pies más espacio para moverse mientras corres.
Además, es esencial rememorar que el tamaño puede ser diferente en las distintas marcas, debido a su diseño y a los materiales usados. Conque aun si eres talla siete en zapatos Nike, puedes ser 7.5 en Reebok. Correr con zapatillas demasiado pequeñas puede causar ampollas y uñas ennegrecidas, lo cual no es entretenido ni agradable. Conque deja de preocuparte demasiado por lograr un zapato de «tu» talla, ¡solo adquiere un zapato que te quede bien!
Prepárate para gastar un tanto de dinero. No hay una regla rápida tratándose de cuánto debes gastar en un par de zapatillas para correr, pero desafortunadamente va a ser difícil que encuentre nada por debajo de 100 euros si buscas una zapatilla “seria”. Si bien siempre puede aparecer algún chollo o bien modelo de otro año con perfección válido.
Las zapatillas para correr hay que verlas como una inversión – el par adecuado te va a ayudar a correr cómodamente mientras evitas lesiones y accidentes. Adquirir un buen par para correr ahora puede ahorrarte dinero en visitas al médico o bien en las citas de fisioterapia. No te dejes llevar por esas zapatillas tan asequibles de la cabecera, porque posiblemente la amortiguación deje mucho que querer, que no transpiren adecuadamente y desde luego que se rompan fácilmente haciendo al final la adquisición cara; eso si no te lesionas. De igual forma, no debes gastar demasiado en el último par de zapatos de marca que aseveran tener lo último de lo último en tecnología para correr. Es poco probable que cualquiera de estas opciones sea la zapatilla perfecta.
